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Formation
gestion stress
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Gestion stress : quelle formation
gestion stress choisir pour réussir dans
votre vie professionnelle tout en
préservant votre santé ?
Le stress touche particulièrement
certains métiers, mais chacun peut en
être victime, quel que soit son milieu
professionnel. Il est aujourd'hui la
première cause de souffrance
psychologique. Les sources de stress
augmentent chaque jour, et ce, malgré
les progrès technologiques, censés
améliorer les conditions de vie. Cette
formation gestion stress vous transforme
en manager de vous-même, afin de donner
vie à vos projets professionnels et
personnels.
Lisez le programme formation gestion
stress
Dans chaque situation de stress, vous
trouverez une réponse juste et efficace.
Vous allez vous entraîner à développer
les compétences clés qui vont vous
permettre d’agir efficacement sur les
principales causes du stress qui vous
affectent. Il s’agit de compétences, qui
avec la pratique, deviennent des
reflexes, s’intégrant progressivement au
centre de votre personnalité. |
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o |
Comment déterminer son degré de vulnérabilité au stress ? |
| |
o |
Quels sont les signaux alertes ? |
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o |
Comment ne pas basculer de la simple phase d’alarme à celle de l’épuisement ? |
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o |
Quelles méthodes pratiquer pour mieux optimiser le stress au quotidien ? |
| |
o |
Comment réussir dans votre vie professionnelle tout en préservant votre santé ? |
|
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Cette formation stress s’adresse aux
managers, réputés d’être les cibles du
stress, ainsi qu’à tous les
professionnels dont l’activité est basée
sur les relations humaines, la gestion
des situations conflictuelles, le
changement, la maîtrise du risque,
l’action dans l’urgence, la pression des
résultats.
Cette formation stress vous fournira des
méthodes d’analyse des signaux
d’alertes, vous permettant de constater
que, les causes des dérapages de
performance peuvent se situer dans
chacun de nous mais les solutions aussi.
Cette démarche est le commencement d’une
véritable libération de nouvelles
sources d’énergies et des potentialités.
Dès que vous appliquerez ces méthodes,
un nombre important des causes qui
affectent votre bien-être vont purement
et simplement disparaître. Alors, que
vous pensiez peut-être qu’elles
faisaient partie de votre personnalité
ou de votre tempérament.
Réservez votre
participation à la formation gestion
stress |
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|
gestion stress
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Voici les
objectifs qui vont vous
permettre de réaliser votre rêve
d’une vie sans stress, avec plus
d’enthousiasme et de challenges.
Ils montrent
concrètement les
nouvelles compétences que cette
formation gestion stress permet
d’acquérir afin de trouver dans
chaque situation une réponse
juste et efficace.
C'est pour cela que les
gens de tous
horizons se tournent vers elle.
Voici les
objectifs que cette formation
gestion stress vous permet
d'atteindre :
|
|
o |
Savoir
reconnaître et analyser
les différentes sources
de stress par décryptage
de ses propres signaux
d'alerte pour mieux se
libérer et se régénérer, |
|
o |
Identifier ce qui vous
éloigne de votre pouvoir
créateur et devenir
conscient de ce qui vous
maintient dans
l’insatisfaction ou
l'inefficacité, |
|
o |
Comprendre les
mécanismes du stress,
repérer et localiser les
causes fondamentales et
identifier les méthodes
de gestion de vos
émotions, |
|
o |
Développer ses capacités
d'observation, d'analyse
et de décryptage de
différents styles et de
donner sens à leurs
systèmes de
fonctionnement, |
|
o |
Renforcer
confiance et affirmation
de soi-même pour mieux
déployer votre
créativité, vos
potentiels, vos talents
pour mieux opérer vos
changements, |
|
o |
Adopter
les comportements
appropriés face aux
personnes et aux
situations stressantes, |
|
o |
Développer sa capacité à
prendre de la hauteur
face aux situations
conflictuelles et agir
de manière positive en
situations complexes et
nouvelles, |
|
o |
Apprendre
à différencier
clairement la
communication de la
relation, l’empathie de
l’affectivité, le fait
d'être distinct de celui
d'être distant, |
|
o |
Renforcer
l’affirmation de soi, en
adéquation avec la
réalité, dans le respect
et la considération
d'autrui, être
synergique sans être
vulnérable, |
|
o |
Améliorer
vos qualités
relationnelles, d'écoute
et d'expression, vos
capacités d'attention,
de non verbal et de
verbalisation, |
|
o |
Être
capable de gérer les
situations délicates et
des oppositions de
points de vue sans
tension ni
agressivité, |
|
o |
Développer votre
capacité à différencier
les messages artificiels
des messages essentiels
pour disposer des
informations justes et
exploitables, |
|
o |
Augmenter
votre concentration,
intégrer des outils
opératoires pour
améliorer votre
intensité d’attention et
votre
pouvoir de création et
de réalisation, |
|
o |
Découvrir
des outils simples et
concrets pour mieux
gérer le stress au
quotidien. |
|
|
lors de cette
formation gestion stress, vous
allez déployer un dispositif
opérationnel des méthodes qui
vont vous permettre d'atteindre
ces objectifs et qui feront de
vous une personne apte à faire
face avec efficacité et
professionnalisme à toutes les
situations de la vie
privée ou professionnelle.
|
|
|
|
|
|
Programme de formation gestion stress
|
|
I.
Discerner les
origines et les mécanismes du
stress
Le développement
de votre capacité analytique
vous permet de percevoir avec
justesse les véritables
mécanismes du stress. Ce sens de
l’observation, du recul et du
discernement vous conduira peu à
peu vers l’équilibre émotionnel
parfait. Vivre moins de
déstabilisations se traduira par
plus de capacité à agir avec la
force et la justesse.
|
|
o |
La
définition de la notion
de stress, la
discriminer par rapport
à l’angoisse, au trac, à
l’anxiété et à la
dépression, |
|
o |
Les
principales causes et
les conséquences
négatives du stress, |
|
o |
Les
sources personnelles du
stress :
l’environnement, le mode
et l’hygiène de vie, la
vie familiale et
relationnelle, la
mauvaise estime de soi, |
|
o |
Les
sources professionnelles
du stress : la surcharge
du travail, les
responsabilités, le mode
de management, les
conflits, les
changements, la routine,
les décisions, la
compétition,
l’organisation, |
|
o |
Les
conséquences du stress
sur la productivité, la
communication
interpersonnelle, la
négociation, la
motivation, la prise de
décision, |
|
o |
Le
processus du stress : la
situation stressante,
votre dialogue
intérieur, vos réactions
physiologiques, vos
émotions et vos
comportements, |
|
o |
Les
définitions du bon
stress, du mauvais
stress, le mécanisme
physiologique du stress. |
|
|
Ce sont
souvent des parts de
vous-mêmes ou de votre
vie qui sont touchées
par le stress car elles
sont réactivées par les
« stimulations
situationnelles »
intérieures ou
extérieures qui leur
ressemblent. Alors, il
est important d’y être
plus sensible pour ne
plus les subir. Savoir
localiser ce qui est
touché, puis savoir
l’apaiser afin, vous
permet d’éviter à subir
ultérieurement.
|
|
|
II.
Agir par
la prise de recul et
l'intelligence
rationnelle |
|
Lors de cette
formation gestion
stress, vous allez vous
entraîner à développer
les compétences clés qui
vous permettent de créer
les conditions
nécessaires pour gérer
efficacement toute
origine du stress. Il
s’agit de nouvelles
compétences qui
deviennent avec la
pratique une véritable
aptitude.
|
|
o |
Les techniques
pour discerner
votre
sensibilité au
stress et
identifier les
principales
causes de vos
symptômes
personnels de
stress, |
|
o |
L’appropriation
des outils
d’analyse
permettant
d’établir les
liens entre les
différents types
de causes
déclenchant le
stress pour
apporter des
remèdes les plus
efficaces, |
|
o |
Les méthodes
d’évaluation de
vos états de
stress
permettant de
décider avec
précision
quelles
ressources
personnelles
mobiliser et
quelles méthodes
utiliser pour y
faire face, |
|
o |
L’analyse des
différentes
situations et
typologies de
stress
rapportées par
chaque
stagiaire, |
|
o |
Les processus
d’analyse et
d’interprétation
des situations
de stress grâce
à des « regards
extérieurs », |
|
o |
La
sensibilisation
à la
reconnaissance
de vos émotions
et à
l’appropriation
des techniques
pour les
maîtriser, |
|
o |
La mobilisation
de vos capacités
de recul
permettant de
faire du stress
une force
positive et
trouver la juste
tension pour
disposer de
toute votre
énergie, |
|
o |
Le déploiement
d’un journal de
bord pour la
gestion de votre
stress. |
|
|
Le
redéploiement de ces
méthodes vous permet
d’éliminer une somme de
problèmes, générateurs
du stress, du jour au
lendemain.
Alors que vous pensiez
peut-être qu’ils
faisaient partie de
votre tempérament, vous
allez vous rendre compte
que vous manquiez
seulement de compétences
clés. Et les
changements, vous les
obtiendrez en un temps
record.
|
|
|
III. Maîtriser
les situations de stress
par une communication
positive |
|
La
qualité de la
communication, dans la
maîtrise du stress est
essentielle. Elle
contient la plupart des
éléments qui seront
développés dans ce
module sur la maîtrise
du stress et adaptés aux
situations prévues dans
les objectifs du stage.
La plupart des
situations de stress
sont produites par de la
communication
interpersonnelle
inadaptée.
|
|
o |
L’entraînement à
la conception
des messages
positifs et
percutants sur
des thèmes liés
aux objectifs
personnels et
professionnels, |
|
o |
L’apprentissage
des techniques
fondamentales de
communication
positive :
l’organisation
de votre
discours,
l’enchaînement
de vos idées,
maîtrise
somatique, |
|
o |
Les techniques
d’identification
des attentes de
votre
environnement
pour mieux
adapter votre
message à la
sensibilité des
gens et créer un
climat
d’empathie et de
connivence, |
|
o |
L’entraînement à
la pratique
d’utilisation
des techniques
de maîtrise de
quatre secrets
de la
communication
réussie : la
voix, la
posture, le
regard et la
présence
physique, |
|
o |
La maîtrise des
silences, du
temps de parole,
de l’art de
questionnement
et de
reformulation
pour mieux
comprendre les
autres et
instaurer un
climat de
confiance, |
|
o |
La découverte
des méthodes
pratiques pour
s’adapter
facilement et
rapidement
aux autres,
sachant
identifier leur
univers
personnel et
mental pour
comprendre avec
précision ce que
leurs mots
disent ou ne
disent pas. |
|
|
Le
plaisir de celui qui
écoute est le reflet du
plaisir de celui qui
s'exprime et l'impact de
votre message est le
reflet de la puissance
de votre présence. C’est
précisément votre
présence et le style de
votre discours qui
renforceront ou
annuleront, en partie,
l’impact et intensité du
stress.
|
|
|
IV.
Faire du
stress un levier de
réussite |
|
Apprendre
comment renforcer
l'impact de votre
personnalité et avec
quelles ressources
l'alimenter pour
l'amener à s'affirmer
efficacement chaque fois
que vos responsabilités
vous amènent à prendre
une décision ou à agir
dans des situations
stressantes, lorsqu’il
s’agit d’informer, de
convaincre, de
persuader, de
négocier...
|
|
o |
Le processus de
renforcement de
l'estime de soi:
s'appuyer sur
ses qualités,
s'accepter tel
que l'on est,
renforcer une
image positive,
utiliser ses
limites comme
axes de progrès, |
|
o |
Les méthodes
pour créer les
conditions à
bien vivre les
situations
imprévues pour
mieux s'adapter
aux changements
et aux
environnements à
forte
complexité, |
|
o |
Les techniques
pour activer le
processus
d'affirmation de
soi : oser dire
et oser agir,
oser demander,
exprimer ses
idées,
complimenter,
critiquer,
improviser, |
|
o |
L’entraînement à
l’affirmation de
soi sous forme
positive et
constructive. Il
s’agit de
repérer vos
attitudes
spontanées, vos
comportements de
fuite, vos
réflexes
générateurs du
stress, |
|
o |
L’entraînement
au renforcement
de la maîtrise
des émotions et
à l’acquisition
des méthodes
pour oser agir
et aller droit
au but, |
|
o |
L’entraînement à
la gestion des
critiques
justifiées ou
non, avec
sérénité et
méthode, pour
être apte à
transformer une
critique en
proposition
utile, pour
acquérir
l’habileté de ne
plus être pris
au dépourvu,
pour résister
aux attaques de
mauvaise foi, |
|
o |
Le développement
de votre plan
d'action de
progrès qui va
se traduire par
une définition
précise et
positive de
votre leadership
de
communicateur. |
|
|
Vous
savez que dans certaines
situations, vous aurez
tendance par exemple à
être trop timoré, trop
hardi ou hésitant quant
aux choix à faire. Le
fait d’être sensibilisé
vous aidera à ne pas
vous laisser leurrer par
cette tendance de
surface qui ne
correspond pas à votre
moi profond. Sachez que,
plus on a d’affirmation
de soi, moins on a
besoin d’ego. L’ego et
le stress ne viennent
que compenser un manque
d’affirmation de soi.
|
|
|
V.
Élaborer les plans
d'action gestion de
stress |
|
Chaque
participant est chargé
de structurer le
processus de transfert
des connaissances
acquises dans la
pratique au quotidien.
Grâce à
vos plans d’action de
progrès, vous disposerez
d'une panoplie de
méthodes pratiques pour
trouver des solutions
personnalisées qui vont
vous permettre de faire
face à des situations
difficiles et à des
contraintes
inhabituelles.
|
|
o |
La définition
d’au moins 5
objectifs dans
le domaine de la
gestion du
stress, |
|
o |
La présentation
de ses objectifs
en indiquant les
motivations qui
ont guidé votre
choix, |
|
o |
La formalisation
de plans
d’action. Chacun
dresse une liste
des actions
nécessaires à
entreprendre
pour atteindre
les objectifs
fixés, choisit
les moyens
appropriés, |
|
o |
La présentation
des plans
d’action en
groupe pour
valider la
maîtrise de la
mise en œuvre de
son plan
d’action de
progrès et
apporter les
correctifs
méthodologiques
préconisés, |
|
o |
La mise au point
des modalités de
suivi et
d’accompagnement
des plans
d’action de
progrès par
consultant lors
de télécoaching
après le
formation
gestion stress. |
|
|
Cette
étape constitue
l'ancrage définitif d’un
nouveau mode d’action et
constitue un facteur
puissant dans
l’évolution progressive
vers l'optimisation de
l'efficacité
personnelle. Le
processus d’élaboration
des plans d’action
gestion stress se fait
de façon progressive et
dans le respect des
qualités spécifiques de
chacun.
|
|
|
|
|
|
|
Ingénierie
de formation
gestion stress
|
|
La
fourniture d'une
documentation technique
complète fait partie
intégrante de notre
prestation. Elle vous
permet de consulter les
sujets exposés lors de
différentes étapes de la
formation gestion
stress. Elle vous permet
également de constituer
un dossier de référence
sur ce stage et les
thèmes abordés.
Voilà pourquoi les
supports pédagogiques
qui vous seront remis
lors de ce séminaire
contiennent entre 150 et
200 pages. Il s'agit des
fondements de chaque
apport, issus des
sciences et des
pratiques formalisées
par les consultants.
L'ingénierie des
compétences gestion
stress, mise à votre
disposition, est validée
sur la base des critères
des performances
techniques et des succès
obtenus par les
stagiaires. L'efficacité
des outils pédagogiques
ainsi construits se
focalise sur plusieurs
niveaux :
|
|
| |
|
o |
Ils contiennent toutes
les techniques apprises
pendant la formation
gestion stress ainsi que
les bases
méthodologiques du
séminaire, |
|
o |
Ils sont le fil
conducteur du parcours
de cette formation
gestion stress, |
|
o |
Ils constituent repères,
ressources et ouvertures
pour appliquer avec
efficacité chacune de
ces techniques, |
|
o |
Ils servent de
« référentiel » pour la
réalisation des
exercices de mise en
œuvre des techniques
gestion stress, |
|
o |
Ils contiennent
également un tableau de
bord de mise en œuvre de
vos plans d’action de
progrès dès la fin de la
formation gestion
stress. |
|
| |
|
C'est avec clarté
et simplicité que cette
formation gestion stress vous
guidera dans l'acquisition de
nouvelles façons d'agir qui vous
ouvriront les portes de la
réussite. Pas à pas, elle va
préparer votre parcours aux
opportunités à saisir, dont le
talent que vous possédez déjà,
mais que vous ignorez peut être.
Cette formation gestion stress
peut être accompagnée, sur votre
demande, par un coaching qui
vous permet d'optimiser vos
potentialités et de trouver,
avec le consultant, des
solutions à vos attentes
professionnelles ou personnelles
spécifiques.
|
|
|
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|
Organisation de la formation gestion
stress
|
|
Une concentration permanente,
une participation active à la
formation pendant près de sept
heures par jour, constituent une
implication importante, que l'on
ne peut se permettre d'entraver
par un confort insuffisant et
des conditions matérielles
précaires. Notre organisation
prend en charge les aspects
matériels tels que : les repas
et les petits déjeuners qui
favorisent la convivialité,
ainsi que notre choix
systématique de sites offrant le
meilleur environnement possible
pour une meilleure performance
des stagiaires. La durée de
formation gestion stress est de
3 jours.
|
| |
Dates des prochaines sessions de formation
gestion stress :
Paris les : 7, 8 et 9 mars 2012
Paris les : 2, 3 et 4 mai 2012
Paris les : 9, 10 et 11 juillet 2012
Paris les : 8, 9 et 10 octobre 2012
Paris les : 10, 11 et 12 décembre 2012
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| |
|
Les formation gestion stress se
déroulent à Paris. L'information
concernant les lieux de leurs
déroulement est communiquée aux
participants dès leur
inscription effective. Les
réservations de chambres et
leurs prises en charge sont
assurées individuellement par
chaque participant ainsi que les
frais de déplacement. Le nombre
de stagiaires inscrits à ce
séminaire est limité afin que
chacun puisse bénéficier d'un
suivi pédagogique personnalisé.
Les formations gestion stress
débutent à 9 heures et se
terminent entre 17 et 18 heures.
Nous suggérons aux participants
de se présenter sur les lieux de
stage 15 minutes en avance, ils
seront accueillis par le
consultant autour d'un café.
|
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Méthodes de formation gestion stress |
|
La formation
gestion stress propose un
dispositif complet de méthodes
dont l'intégration s'acquiert
par des simulations en
situations réelles. Vos
objectifs feront l’objet de
travaux personnalisés pendant la
formation gestion stress et
serviront d'appui aux thèmes
développés.
La
formation gestion stress se
déroule en “Training-Group“.
Le processus
pédagogique est adapté à votre
profil
et
appuyé par un environnement
multimédia, les dossiers
personnels, les fiches de
travail et de progression.
Le parcours de formation gestion
stress est déployé en trois
phases :
|
|
|
Avant la formation
gestion stress
Avant le
séminaire, vous serez invité à
réaliser les travaux
préparatoires à la formation
gestion stress. Il s’agit des
travaux préparatoires qui vont
vous permettre : |
|
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o |
D’accéder aux
synthèses des contenus
opératoires, rassembler les
ressources, identifier les
objectifs de développement et
préparer votre formation gestion
stress. |
|
o |
D’effectuer le
diagnostic de vos potentialités
en matière de gestion stress. |
|
o |
De se mettre en
phase avec les objectifs
pédagogiques permettant une
appropriation optimale des
contenus pendant le séminaire. |
|
o |
De communiquer au
consultant formateur les grilles
de dépouillement de différents
diagnostics pour le traitement
des résultats. |
|
|
Pendant
la formation
gestion stress
Le processus
pédagogique est adapté à votre
contexte professionnel et au
style de votre profil, afin
d’optimiser l'intégration de
nouvelles compétences en matière
de la gestion de stress à la
spécificité de vos objectifs
personnels. |
|
|
|
o |
Appropriation des
contenus de formation gestion
stress par des mises en
situation réelle, |
|
o |
Méthode fondée
sur une dynamique reliant les
connaissances, les compétences
et vos objectifs concernant la
gestion stress qui vous sont
spécifiques, |
|
o |
Développement
d’une approche personnalisée
visant à combattre le stress, |
|
o |
De plus, vous
mettrez au point, votre plan
d’action gestion stress. |
|
|
Après
la formation
gestion stress
Avant la fin de
cette formation gestion stress,
chaque participant développe ses
plans d'action de progrès qui se
traduisent par la mise en
application de nouveaux acquis.
Cette action est suivie par des
actions de télécoaching
personnalisées, sur demande du
participant. |
|
|
|
o |
Cette
intervention s'appuie sur les
résultats d'évaluation, de la
mise en application des acquis
du séminaire, qui est effectuée
par le stagiaire et communiquée
au consultant intervenant 2 mois
après le séminaire. |
|
o |
La mise en place
d' un accompagnement, basé sur
un mode de télécoaching sur
demande du participant. |
|
o |
Les plans
d’action gestion stress
constituent la base des
opérations de télécoaching
individuelles, centrés sur la mise
en application de nouvelles
compétences est réalisé, environ
3 à 6 mois après le stage. |
|
|
|
Le bilan des
performances s’effectue 6 mois
après la session de télécoaching
pour s'assurer que la démarche
gestion stress a bien été
appliquée par les stagiaires et
intégrée dans leur pratique
quotidienne.
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|
Modalités d'inscription à la formation
gestion stress |
Une convention de formation est
établie par l'organisme de
formation LCA Performances,
enregistré auprès de la
Direction Régionale de la
Formation Professionnelle d'Ile
de France sous le numéro
11753415275. |
|
La
facture est établie en double
exemplaire : le premier est
destiné à votre service
comptabilité, le second
exemplaire constitue le document
annexe à la convention. |
|
L'attestation de présence vous
sera adressée après le stage.
Ces documents vous permettent de
compléter votre dossier
concernant cette action de
formation. Vous recevez
également une attestation de
stage certifiant que vous avez
suivi le programme de cette
formation : gestion stress |
|
En
cas d'empêchement pour un
participant d'assister
effectivement à la session à
laquelle il est inscrit,
l'entreprise peut lui substituer
un autre collaborateur avec
l'accord de l'organisme de
formation. |
|
Pour toute annulation faite
moins de 15 jours avant le début
du stage, l'organisme de
formation se réserve le droit de
facturer les frais d'annulation
correspondant à 100% du prix du
stage. |
|
En
cas d'abandon ou d'absence d'un
participant en cours de stage,
le stage sera facturé en
totalité. |
|
Dans le cas de force majeure,
l'organisme de formation se
réserve le droit d'ajourner ce
stage, au plus tard une semaine
avant la date prévue. Dans cette
hypothèse, le montant des droits
d'inscription sera intégralement
remboursé. |
|
Toute inscription à une session
est nécessairement accompagnée
du règlement à l'ordre de LCA
Performances Ltd, sauf dans le
cas où la formation est prise en
charge directement par un
organisme paritaire collecteur. |
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DURÉE : |
3
jours |
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DATES
: |
7-9 mars 2012
2-4 mai 2012
9-11 juillet 2012
8-10 octobre 2012
10-12 décembre 2012 |
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LIEU : |
PARIS |
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PRIX : |
1950,00€ NET |
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CONTACT LCA PERFORMANCES
LTD |
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LCA
Performances Ltd
37, rue d'Amsterdam
75008 - Paris |
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Tél. :
Fax : |
01 42 26 07 54
01 42 26 09 88 |
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